Méditation & Pilates

pour Adultes

« Lâche prise avec ce que tu ne peux changer, et change ce que tu peux changer ! »
Marc Aurèle

La méthode :

Cette méthode sur-mesure adaptée aux adultes, propose des mouvements justes et sûrs. À travers des exercices faciles à exécuter, cette méthode se pratique au sol ou debout, sur un tapis avec de nombreux accessoires (ballons, élastiques, mini trampolines…) et alterne des temps toniques et des phases plus douces avec un retour au calme et à la sérénité.

 

 

Objectifs et Bienfaits :

– Acquérir une bonne base posturale ;

– Stabiliser la colonne vertébrale par un renforcement des muscles profonds ;

– Travailler sur la concentration et la mémorisation ;

– Apprendre à respirer pour détendre son corps et son esprit ;

– Redonner confiance en soi ;
– Aider à trouver plus d’équilibre et de patience dans le moment présent ; 

– Donner un espace de liberté à ses propres capacités.

– Adoucir la relation avec soi et son entourage.

Dates, programme & tarifs

Stage pour Adultes  : Vacances de Toussaint 

Méthode Pilates : Adaptée pour les enfants Apprentissage d’une bonne posture

Méditation : Outil simple et efficace pour s’apaiser et se concentrer.

Relaxation (avec bol chantant) : Se détendre et visualiser son bonheur

Art-thérapie : Chant, atelier de créativité pour apporter plus de confiance et se réaliser. 

Constellation familiale : psychogénéalogie.

STAGE // 2 JOURS CONSECUTIFS
  • 6 heures / Jour
  • 90
  • Ateliers de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h

STAGE // 1 JOURNEE
  • 6 heures / jour
  • 50
  • Ateliers de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h

Une question ?

Vous souhaitez avoir plus de renseignements sur une méthode ou sur le déroulé d’une séance, d’un cours  ou d’un stage ?

 

N’hésitez pas à nous poser vos questions. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.



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