La méthode :
Cette méthode sur-mesure adaptée aux adultes, propose des mouvements justes et sûrs. À travers des exercices faciles à exécuter, cette méthode se pratique au sol ou debout, sur un tapis avec de nombreux accessoires (ballons, élastiques, mini trampolines…) et alterne des temps toniques et des phases plus douces avec un retour au calme et à la sérénité.
Objectifs et Bienfaits :
– Acquérir une bonne base posturale ;
– Stabiliser la colonne vertébrale par un renforcement des muscles profonds ;
– Travailler sur la concentration et la mémorisation ;
– Apprendre à respirer pour détendre son corps et son esprit ;
– Redonner confiance en soi ;
– Aider à trouver plus d’équilibre et de patience dans le moment présent ;
– Donner un espace de liberté à ses propres capacités.
– Adoucir la relation avec soi et son entourage.