La méthode :
La méthode Pilates a été mise au point dans les années 30 par Joseph Pilates aux États-Unis. C’est une méthode progressive composée d’exercices doux, variés et adaptés à tous. Elle permet un renforcement musculaire global et en profondeur.
La méthode associe la respiration, le mouvement, la précision et la fluidité. Elle se pratique sur un tapis allongé, debout, assis, avec un ballon ou autres accessoires. Au fil des séances, vous verrez votre corps s’affiner, votre posture s’améliorer et vos mouvements devenir plus fluides.
Les Bienfaits :
– Améliorer sa capacité respiratoire et sa concentration ;
– Raffermir et tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos ;
– Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale ;
– Diminuer le stress, ainsi que les tensions et du corps et de l’esprit ;
– Recentrage, équilibre personnel ;
– Prévenir les traumatismes articulaires et musculaires ;
– Eliminer les tensions dorsales et cervicales.
