Fitness, Pilates
Stretching, Gym douce...

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Accessible à tous...

L'espace Éluère vous accueille à Dax

Studio Pilates - Art-Thérapie - Gymnastique douce - Danse

« L'Espace Eluère » vous accueille à Dax (Landes) pour vous faire découvrir des cours variés de remise en forme et de gym douce : Méthode Pilates, Yoga.

Vous trouverez des cours adaptés à vos besoins avec des méthodes douces comme la méthode Pilates, la barre au sol et le stretching.

Dominique Reby-Eluère, professeur diplômé d'état en Gym et Pilates vous fera découvrir une méthode personnalisée qui s'adapte aux sportifs de haut niveau comme aux débutants.

N'attendez plus, venez essayer, c'est l'adopter!

Méthode Pilates
La méthode Pilates
ESPACE ELUERE : SPECIALISTE DE LA METHODE PILATES methode-pilates-espace-eluere

Travail personnalisé qui renforce la sangle abdominale et tous les muscles fonciers (muscles prés du squelette). Cette méthode s'appuie sur le centrage et l'équilibre du corps pour tonifier, assouplir et affiner la silhouette.

Elle permet de prévenir les traumatismes musculaires et articulaires, d'améliorer la capacité respiratoire et la concentration, d'éliminer les douleurs dorsales et cervicales tout en déstressant le corps et l'esprit.

La méthode "Pilates" se pratique sur tapis, avec petits et gros ballons et avec machines, en cours collectifs ou individuels. Cette méthode s'adresse aussi bien à des sportifs de haut niveau qu'à des personnes débutantes.

Pour démarrer au mieux, 1 ou 2 cours individuels sont conseillés pour adapter et comprendre les principes de cette méthode.

Si vous voulez un entraînement ciblé et performant, un coaching personnel vous est proposé par Dominique Reby-Eluère, en salle ou à domicile (sur RDV).

Gymnastique Douce
Gymnastique douce
SE SENTIR BIEN ET EN DOUCEUR...TOUT SIMPLEMENT gymnastique-douce-dax-hossegor

La gymnastique douce est plus qu'une technique particulière, c'est un état d'esprit complémentaire à la pratique sportive classique. La gym douce permet de comprendre son corps et d'utiliser les principes de cette méthode pour les appliquer quotidiennement dans vos disciplines sportives préférées.

Le concept de gymnastique douce associe des étirements avec des exercices de visualisation, de musculation et de respiration.





Stretching & Barre
Stretching & Barre au sol
UN BIEN ÊTRE ACCESSIBLE À TOUS stretching-barre-au-sol

Les mouvements, inspirés de l'échauffement des danseuses classiques, assouplissent les articulations et corrigent les mauvaises postures. Le dos, allongé et plat, se place de manière à respecter l'anatomie.

Délivré, au sol, de la contrainte de la gravité, on apprend à mieux connaître son corps ou à découvrir les positions adéquates pour éviter les douleurs lombaires.

Fini l'air tassé. Désormais, le corps est délié, le buste est droit, les épaules basses, le ventre serré et le bassin basculé vers l'avant - afin de ne pas se cambrer, on l'étire !

A force de patience et d'endurance, le dos se redresse, les bras se raffermissent et le cou s'élance pour un port de danseuse !